平常有在follow我后记的读者应该知道，我已经下场跑步跑了一年多，妹妹虽然也常跟去，但多少还是会偷懒。这一次她彻彻底底改变。
母女俩约定一个礼拜至少运动五天，一次运动的时间是一个半小时，加上改变主食——我把平常吃的白米饭换成糙米、义大利面等低GI食物，同时减少她的主食摄取量(但青菜跟水果的分量可不能减少)，效果一下就出来了。
一个月少掉了四公斤，而她的小圆圆腰，也跟著减少了六公分。
最近她很迷照镜子看腰身——她笑说，她的腰已经很久没出来跟她Sayhello。
因为有著明显的进步，她运动起来更认分、更卖命，不再像之前，老逼著我跟她一起偷懒。
至于我自己，喔呵呵呵——经过一整年的锻链，现在身体可是美到不行。