肚子要装不下了 魔教生根，两害相权

2002年3月天气：太阳出来了心情：有阴影

严厉的遵守这些原则，我就不会发胖；

我绝对不会被诱惑，因为有决心的恐龙是不会被打败的!

1．尽可能采用无油或低油烹调：蒸、熏、烫、涮、泡。

2．避免勾荧或加面糊做成浓汤状。

3．汤里面尽量不要加入太多料，以蔬菜汤为最佳，且同时可避免青菜过水的麻烦、

4．进食前先喝500cc的水以增加新陈代谢避免吸收过佳。

5．水果采新鲜的，避免腌渍，罐头及果汁类。

6。餐食尽可能煮成汤类，可增加饱足感，并且减少油脂的摄取量。

7．水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃。