一样在清晨六点，一样做完拉筋运动之后，我一口气在小学操场上跑了五圈——一千公尺；而且脸不红、气不喘。
包妙的是，我跑步完时的感觉，不仅是快乐，而是享受。
读到这儿应该有人觉得奇怪吧？读完一本书能让人一口气增加六百公尺？又不是吃了禁药。但道理说穿了很简单，就只是因为，我终于知道正确的跑步姿势与速度。以前呆啊，以为跑步就是穿上球鞋后卯起命来狂奔，直到两腿发软——但真正的跑步（我是指慢跑），其实是非常细致的，得随时聆听身体的声音，即时做出调整。
初级跑者，跑步的速度，大概是一边跑一边讲话，感觉微喘的程度——换句话说，以前的我都太拼命、跑太快了。我一边跑一边感觉我的脚——如果小腿开始觉得疼，我就把步伐再放慢一点；