对一部动作片而言，他的工作及角色是非常吃重且重要的。
而他本身也是个硬底的练家子。
从小受到爷爷的影响，七岁开始接受基本训练，循序渐进的学习正统武术、拳法、空手道、跆拳道、西洋剑……十八般武艺样样精通。
还曾被选入跆拳道国家代表队，出国比赛获得冠军头饺。
他的成就来自于不断的苦练、苦练、再苦练，没有一丝侥幸。
纵使因为练武或亲自示范武打动作而受伤，他依旧热爱此道，二十多年来从没荒废、中断过。
一般人的刻板印象中，练武之人似乎都长的虎背熊腰、孔武有力，但在牟汉东身上绝对不适用。
他身高一百八十八公分，身材比例近乎完美，五官深邃立体，有几分混血儿的味道。不知情的人，会以为他是模特儿——当然，确实有星探、经纪人游说他加入时尚界、演艺圈。