嫩牙新长，阳光和暖，春神来了，寒风正慢慢退去中。
午时前，宽广的后院中，六个幼童打著赤膊，有模有样的蹲起马步。
「双脚内缘与肩同宽，大腿要与地面平行，双手要与大腿平行！」浑厚的嗓音回荡在宽广的空间中。
小小孩们年龄相仿，约莫十岁上下，在蹲了半刻钟之后，有些人的体力渐渐地不胜负荷了。
挤眉弄眼的、双脚发抖的、左右摆动的、身体瑟缩的……
春寒料峭，虽然有一丝丝的暖阳，但还是让这群小小孩们得用尽全身的力气才能顶住凉风吹拂的冷意。
「下盘稳，腿力会增强……」在中间发号施令者，是训练这几个小萝卜头的罗家庄总管严安。「根于脚，发于地，主宰于腰，行于手指，明白吗？」
不明白呀！余恩在心里哀号著，只知道再这样蹲下去，恐怕就要跌个狗吃屎了。